こんにちは！
１１月に入りました。
グッと気温が下がりコートなしでは外出できない日も多くなってきましたね。
みなさま体調は崩されていませんでしょうか？
これからの寒い夜には、ホットミルクがおすすめです。
200mlの牛乳を電子レンジで600Wで1分を目安に温めて、
お好みでスプーン1杯はちみつを入れてほんのり甘くするのもおすすめ。
寝る前のホットミルクには、安眠効果も期待できます。
直前すぎると消化活動のために胃が活発に活動し安眠が妨害されてしまうので、
眠る１時間くらい前には飲むようにしましょう。
はちみつ以外にも、きなこやシナモンなどを入れるのもおすすめです。
今度の寒い夜にぜひ試してみてくださいね♪