目次
- 血管は、あらゆる健康をつくる基本
- しなやか血管のいいこと① 心筋梗塞や脳卒中を防ぐ
- しなやか血管のいいこと② 疲れにくい体になる
- しなやか血管のいいこと③ 肌がキレイに
- しなやか血管のいいことはまだまだたくさん！
血管のこと、日頃から気をつけていますか？ 血管は全身の健康を左右する重要な存在です。しなやかな血管がつくる、快適な体のことをお伝えします。
血管は、あらゆる健康をつくる基本
心臓、胃、腸などの器官は、どこにあるのかすぐにイメージできますよね。
では、血管は体のどこにありますか？
そう、全身です。頭のてっぺんから足のつま先まで、体のすみずみに張り巡らされています。心臓、胃、腸…あらゆる器官は、血管とつながり、血液から酸素や栄養を受け取ります。
また、血管が器官をつなぐことで、互いに協力して働くことができます。
もし血管が汚れていたり、硬く詰まりやすくなっていたら、どうなるでしょうか。全身の臓器の栄養状態が悪くなり、機能が低下します。そして病気にもつながっていきます。
逆に血管がきれいでしなやかさ を保っていれば、全身に酸素や栄養をスムーズに送り届け、器官が元気に働いてくれます。
血管は全身の健康を作る土台です。血管をしなやかに保つことで、不調や病気を予防し、快適な体でいられるのです。
しなやか血管のいいこと① 心筋梗塞や脳卒中を防ぐ
「心筋梗塞」は、心臓の血管が突然つまってしまうこと。すぐに心臓が止まり、突然死を引き起こすことにもなります。脳の血管がつまるのが「脳梗塞」です。
また、脳の血管が破裂して起こるのが「脳出血」や「くも膜下出血」。心臓の血管が破裂するのが「大動脈瘤破裂」です。
こうした病気は、死をまぬがれても、半身不随や寝たきりの生活になることも多くあります。
こうした危険な病気を引き起こすのが「動脈硬化」 。動脈の血管が、加齢や病気によりダメージを受け、カチカチに硬くなった状態のことです。
ダメージを受けた血管は、内側にコレステロールなどが付着しやすくなり、血管を細くします。そして、血管の内側にできた塊がはがれるなどして血管をつまらせることに。また、動脈硬化が進行して血管がもろくなると、血管が破裂しやすくなります。
こうした危険を回避するいわば“特効薬”が、しなやか血管を保つことです。しなやか血管をつくる習慣を心がけて、健康長寿を目指しましょう。
しなやか血管のいいこと② 疲れにくい体になる
しなやか血管は、疲れにくい元気な体とも深い関係があります。
そもそも体はどうして疲れを感じるのでしょうか。大きな原因が、体にたまる老廃物です。疲れないようにするには、２つの方法が考えられます。ひとつは、老廃物をつくりにくい体にすること。もうひとつは、老廃物を排出しやすい体にすることです。ここでも血管が重要な役割を果たします。
血管がしなやかなら、栄養や酸素が全身にくまなく届きやすくなります。すると、体の器官のエネルギー効率が上がり、老廃物ができにくい体になるのです。例えて言えば、電気自動車のようなもの。燃費がよくなり、排気ガスを出さなくなります。
また、しなやか血管なら、体にたまった老廃物の排出もスムーズになります。カチカチでつまりやすい血管 では流れが悪く、老廃物がどんどんたまってしまいます。
もし、あなたが疲れやすさを感じていたり、休んでも疲れが抜けないと思うなら、血管がカチカチになっているかもしれません。血管をしなやかにして、いつも元気な体を目指しましょう。
しなやか血管のいいこと③ 肌がキレイに
肌は、古い細胞と新しい細胞が生まれ変わることで、みずみずしさやハリ、弾力などを保っています。
この新陳代謝が活発に行われるためには、血流で肌に届けられる栄養や酸素が不可欠です。しかし、血管がカチカチなら、十分に肌まで届きません。
肌の代謝に関わる毛細血管は、髪の毛よりも細いため、つまりやすく、消えてしまうことも。これが肌の老化や、トラブルの原因になります。
そもそも、顔色が悪い、顔が青いなどの状態は、血流の滞りが原因です。つまり、しなやか血管に血液が十分に流れていれば、それだけで色ツヤのよい美肌になるのです。
美しい肌をつくるため、まず血管をしなやかにする生活を始めましょう。
しなやか血管のいいことはまだまだたくさん！
しなやか血管は、免疫力にも大いに関係します。白血球などの免疫細胞は、血流にのって全身をめぐり、細菌やウイルスを殺して病気を防いでいます。しなやか血管なら、免疫細胞は体のすみずみまでパトロールできるでしょう。しかし、カチカチ血管なら思うように進めず、病原菌の侵入をゆるしてしまうかもしれません。
また、肩こりの原因となるのが、同じ姿勢を取り続けることなどで筋肉が緊張し、血流が悪くなること。しなやか血管を保って、血流をよくすることが、肩こり解消に必須です。
このように、しなやか血管は、健康や若さ、美しさのために欠かせない存在です。「"血管にいい食事"で健康長寿を目指す！」 などをチェックして、しなやか血管を保ってください。
